„Tschüss Heißhunger: Ballaststoffe, Proteine, Zucker – drei entscheidende Player auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht“

Wollen wir Gewicht verlieren, steht plötzlich auftretender Heißhunger oft im Weg. Aus guten Vorsätzen entsteht ein Teufelskreis aus Hungern und Verlangen nach Süßem.

Spätestens jetzt in den Wechseljahren führt das dazu, dass die Anzeige auf der Waage ständig steigt. Wir können in der Lebensmitte einfach nicht mehr so essen wie mit Mitte 20. Runter mit dem Zucker, rauf mit den Ballaststoffen und Proteinen – so kann auch in den Wechseljahren eine Gewichtsabnahme funktionieren, ohne dass uns die Lust auf Süßes ständig einen Strich durch die Rechnung macht.

Doch wo fängt frau an? Wichtig ist jetzt die richtige Reihenfolge: Erst integrieren wir täglich genug Ballaststoffe und überwiegend pflanzliche Proteine in unsere Ernährung. Diese Grundlage verhindert, dass der Blutzuckerspiegel Achterbahn fährt und hält uns lange satt. So werden Heißhungerattacken auf Süßes vermieden.
Dann werden Schritt für Schritt der Zuckerkonsum reduziert und versteckte Zuckerfallen identifiziert.

In diesem 60-minütigen Termin erkläre ich Dir, wie Du im Alltag genug Ballaststoffe zu Dir nimmst, Deine individuelle Proteinzufuhr berechnest und gar nicht erst in den Heißhunger-Teufelskreis gerätst. Natürlich nehme ich mir auch Zeit für Deine Fragen.

Im Anschluss bekommst Du Deinen 3-Monats-Fahrplan per Mail zugeschickt. Du gehst damit in kleinen Schritten voran und etablierst neue und gesündere Gewohnheiten. Ganz entspannt und nachhaltig zum Wohlfühlgewicht.